Reeks van 3 workshops

Speciaal voor druk bezette vrouwen

Opnieuw energiek en stralend door het leven!

Met persoonlijke tips & tricks van Annemie De Rijck (Dress4Success) en Nathalie Bello (Mind Your Food)

Herken je dit?

Je hebt het altijd druk: je wil wel gezond koken, maar door je drukke agenda en vele verplichtingen, durf je wel eens te kiezen voor een suikerrijke snack of gemakkelijke, minder gezonde oplossingen. Je voelt je moe, drinkt te veel koffie en zit niet zo goed in je vel. Misschien weeg je wel een paar kg te veel, maar afvallen wil maar niet lukken. Kortom, je voelt jezelf niet echt aantrekkelijk meer en kiest vaak voor comfort kleding en comfort food.

Dan kunnen wij jou helpen!

Allebei hebben wij door onze jarenlange ervaring met vrouwen ondervonden dat innerlijk en uiterlijk ALTIJD samen gaan. Door te werken aan de binnenkant, verander je de buitenkant en omgekeerd. De beste resultaten krijg je dus als je aan allebei even veel aandacht besteedt. Meer nog, door je beter te voelen over je uiterlijk, lukt afvallen en gezond eten makkelijker. Dit lijkt tegenstrijdig maar is wel een feit.

We zijn allebei druk bezette mama’s met een full-time job.en hebben zelf ook jarenlang hiermee geworsteld. We (her)kennen de problemen, maar hebben intussen ook de oplossing.

Daarom besloten Annemie (imago coach) en Nathalie (voedingscoach) enkele maanden geleden om de handen in elkaar te slaan en een Masterclass voor druk bezette vrouwen te ontwikkelen met enkele concrete direct toepasbare tips.

Tijdens deze masterclass delen wij met jou al onze tips & tricks. Want ook jij kan weer stralen!

We werken rond 3 thema’s:

• Master your Time

• Master your Energy

• Master your Stress & Emotions

1) Master your TIME

Heb je steeds het gevoel dat je tijd tekort komt?

Door je drukke agenda en je gezin schiet er weinig tijd over voor jezelf.

Je weet wel dat gezonde voeding belangrijk is, maar toch slaag je er niet in om elke dag een verse maaltijd te bereiden. Gezonde recepten vind je vaak te ingewikkeld en moeilijk te bereiden. Af en toe durf je al eens te kiezen voor pizza of andere snelle oplossingen. Bij gebrek aan inspiratie en tijd maak je vaak dezelfde gemakkelijke gerechten, waardoor je vrij eenzijdig eet. Je hebt geen tijd en zin om uitgebreide weekplanningen te maken en veel boodschappen te doen.

Jouw gebrek aan tijd weerspiegelt zich ook in je outfits. Door de week kies je voor makkelijke kleding. Je draagt steeds dezelfde kledingcombinaties of kiest vaak voor zwart omdat je vindt dat dat makkelijk te combineren is. Je hebt een hekel aan shoppen. Soms kom je na uren lang shoppen thuis met slechts 1 kledingstuk. Je begaat miskopen omdat je niet goed weet welke kleding bij je past. Uit tijdgebrek koop je kleding vaak online.

WAT GA JE LEREN?

Hoe je snel toch een lekkere en evenwichtige maaltijd kan klaarmaken

Hoe je zo weinig tijd mogelijk spendeert in je keuken

Hoe je een weekplanning en een intelligente boodschappenlijst maakt

Welke kledingstijl echt bij je past, zodat je gerichter kan shoppen

Hoe je efficiënter kan shoppen

Enkele makkelijke combinatietips, zodat je altijd iets hebt om aan te trekken

Hoe je jouw garderobe beter kan organiseren en wat er dus zeker niet in mag ontbreken

2) Master your ENERGY: meer energie en vitaliteit dankzij de juiste voeding en kleding

Door je drukke levensstijl en overvolle planning, heb je vaak last van een dipje. Je hebt weinig energie en drinkt (te) veel koffie. Daarom kies je vaak voor suikerrijke snacks en snoep. Uit gewoonte eet je vaak dezelfde zaken of je eet snel een broodje. Na de middag heb je nog minder energie en heb je nood aan cola of nog meer koffie.

Doordat je ’s ochtends weinig energie hebt, trek je vaak dezelfde soort kleren aan. Je kiest voor gemakkelijke kleding en besteedt weinig aandacht aan details zoals accessoires en make-up. Je bent al blij als je haren netjes gewassen zijn en er geen vlekken op je kleding zitten. Daardoor voel je je nooit echt goed in je vel. Je bent stiekem jaloers op vrouwen die er in slagen om er altijd stijlvol en smaakvol uit te zien.

WAT GA JE LEREN?

Hoe belangrijk het is om een POWER ontbijt te nemen

Door wat je de bestaande energievreters kan vervangen

De ideale tussendoortjes te kopen en/of klaar te maken

De juiste portie koolhydraten te bepalen voor jouw levensstijl

Hoe je met kleuren je omgeving, je mindset en uitstraling kan beïnvloeden

Wat jouw energievreters en energiegevers zijn

Het geheim van uitstraling en charisma, zelfs als je moe bent of weinig energie hebt

3) Master your Stress & Emotions: minder stress en meer fun dankzij de juiste voeding en kledingkeuzes

Heb je als vrouw veel te veel te doen? Lig je vaak wakker? Pieker je vaak?

Worstel je steeds weer met de eisen die het leven thuis, op je werk en in je relaties aan je stelt?

Heb je moeite om te ontspannen? Of voel je je soms schuldig?

Voel je je onrustig op vrije dagen? Heb je soms snoepaanvallen of ben je verslaafd aan zoetigheid, chips of chocolade? Dan heb je waarschijnlijk last van emo-eten en stress.

Kan je moeilijk delegeren? Ben je perfectionistisch en heb je moeite om hoofd- en bijzaken van elkaar te onderscheiden?

Voel je je onzeker over hoe je eruit ziet? Vind je jezelf dik of onaantrekkelijk?

WAT GA JE LEREN?

Of je een echte emo-eter bent – welke zijn de signalen?

Hoe je van het emo-eten op je eigen ritme af geraakt

Je lichaam opnieuw waarderen: je leert je figuurtype kennen en hoe je je dan best kleedt

Hoe je positiever kan worden over jezelf, je uitstraling en je leven

Hoe je minder perfectionistisch wordt en makkelijker kan ‘loslaten’

Mis deze kans niet en schrijf je snel in voor deze unieke masterclass met 2 topcoaches in hun vak!

Plaatsen zijn beperkt, je bent pas officieel ingeschreven na aanmelding via mail en overschrijving van het inschrijvingsbedrag.

Waar: Mind Your Food, Galmaarden

Wanneer : donderdag 1, 15 en 22 oktober (19u15 tot 21u15)

Investering: € 60 per masterclass of € 150 voor de 3 sessies (vooraf te betalen via overschrijving)

Hoe inschrijven?

Door een mail te sturen naar annemie@dress4success.be met jouw naam en emailadres en het juiste bedrag te storten op rekening nummer BE 65 9730 9688 98 96.

Contacteer ons via telefoon op 0485/51.38.68 of email als je vragen hebt.

Op jouw succes! Hopelijk tot dan!

Annemie en Nathalie